Ce este NLP-ul ? Este abrevierea de la Neuro-Linguistic Programming (PROGRAMAREA NEURO-LINGVISTICA – traducerea pentru limba romana). Este un termen poate prea tehnic pentru gustul multora dintre noi. Numele conteaza mai putin in raport cu ce poate face pentru noi “ PROGRAMAREA NEURO-LINGVISTICA – NLP”. Este “ARTA SI STIINTA EXCELENTEI!!!” si cuprinde un set de metode si tehnici simple si extrem de eficiente, care au dat rezultate foarte bune in cazul a milioane de oameni si nu doar in controlul greutatii, ci mai ales in controlul propriei vieti, in felul in care ne gestionam timpul (avutia noastra cea mai de pret!), sanatatea, fericirea,bogatia, adica SUCCESUL !
Asa ca permite-i EXCELENTEI SALE “SUCCESUL” - sa patrunda in viata ta si fa-o in primul rand prin intermediul SANATATII! Poti incepe cu un control permanent al greutatii corporale, deoarece surplusul de kilograme se afla la originea a numeroase boli grave care ne afecteaza atat pe noi cat si pe cei dragi noua. Stiai ca orice kilogram in plus fata de greutatea normala te supune la un efort comparabil cu caratul lui in sacosa !! Imagineaza-ti daca ai cumva 20 de kg. in plus la ce viata de Sisif te condamni, sa duci dupa tine, zi de zi, ceas de ceas, o povara de care poti scapa printr-un efort fizic mult mai mic, dar cu un efort de vointa ceva mai mare. Ei aici te pot ajuta eu prin intermediul NLP-ului. Te pot ajuta sa-ti pastrezi vointa si determinarea de a duce la bun sfarsit un obiectiv extrem de important al sanatatii tale. Dar pentru aceasta in primul rand trebuie sa-ti doresti cu toata fiinta ta acest lucru. In mediul psihologic si nu numai circula o gluma care suna cam asa: “- De cati psihologi e nevoie ca sa schimbe un bec ? - De unul singur, cu conditia… ca si becul sa fie de acord !?!” Prin urmare te intreb:
– Esti de acord sa pornesti pe drumul, uneori, extrem de anevoios al controlului greutatii corporale, dar mai ales al sanatatii tale si implicit al vietii tale ? Daca ai raspuns cu DA! Atunci urmareste-ma mai departe. Sunt aici si te pot ajuta. Am cu mine trusa de prim-ajutor ce contine “PROGRAMUL PERSONALIZAT DE CONTROL AL GREUTATII – NLP”.
In ce consta acest program personalizat ? Din punctul de vedere al NLP-ului in asigurarea motivatiei necesare, sub forma unui “antrenament mental”, de a respecta dieta necesara si de a efectua exercitiile fizice specifice. Daca ai cumva sanatatea afectata de surplusul de greutate, iti recomand mai intai sa consulti un medic specialist care in urma investigatiilor medicale specifice iti va recomanda regimul pe care sa-l urmezi. De asemenea tot medicul poate sa-ti recomande un program de exercitii fizice personalizate, sau te poate indruma spre un specialist in gimnastica medicala. Daca te afli in situatia “fericita”(in comparatie cu cea mentionata mai sus) de a dori sa scapi de o parte a “bagajului” nedorit pe care-l duci cu tine, iti recomand un regim disociat recomandat de marea majoritate a specialistilor dieteticieni. Si anume trebuie sa eviti in hrana ta, combinarea unor grupe principale de alimente, dupa cum urmeaza:
NU SE AMESTECA (nu se mananca in acelasi timp):
 carnea(de orice fel) si preparatele din carne, lactatele, branzeturile, ouale, icrele – adica proteinele de origine animala – CU : cartofi, cereale (paine si alte produse de panificatie), porumb, orez – adica glucidele sau carbohidratii;
 fructele CU nici un fel de aliment. Trebuie mancate doar pe stomacul gol cand se digera rapid. Daca sunt mancate dupa sau in acelasi timp cu alte alimente nu sunt digerate atat de repede si fermenteaza producand balonari si discomfort (si asta dupa ce de ani de zile am fost indemnati sa mancam fructe ca desert)
SE POT COMBINA (se pot manca in acelasi timp):
 atat carnea si preparatele din carne, lactatele, branzeturile, ouale cat si cartofii, cerealele, porumbul, orezul CU legumele (rosii, castraveti, morcovi, varza, fasole, soia etc.
SE VOR EVITA : fructele dulci ( banane, struguri, pepene galben, pere,curmale)
SUNT INTERZISE: zaharul (dulciurile rafinate), bauturile dulci, vinul rosu, berea, grasimile de orice fel (cu exceptia uleiului de masline care se consuma cu moderatie).
Alimentele care nu se amesteca poti sa le mananci cu conditia sa fi trecut 4 ore intre cele doua mese. Adica daca mananci carne si legume, dupa 4 ore poti sa mananci cartofi cu legume. Fructele ti le recomand sa le mananci dimineata. De fapt pana la ora 12 este indicat sa mananci doar fructe deoarece ele iti ofera tot ce are nevoie corpul tau inclusiv energia necesara. Intre fructe si o alta mancare este bine sa treaca cel putin o jumatate de ora, ideal o ora.
Ca exercitii fizice iti recomand aerobicul care ofera cele mai bune conditii pentru arderea grasimilor, precum si joggingul, inotul, dansul, mersul cu bicicleta, mersul pe jos in ritm alert, urcatul si coboratul scarilor. Ai nevoie de cel putin o jumatate de ora in fiecare zi de miscare de genul acesta pentru a putea sa spui ca ti-ai respectat programul de slabit.
In momentul in care ai luat hotararea sa slabesti, trebuie sa-ti stabilesti ca obiectiv exact cat vrei sa slabesti si in ce perioada de timp. Adica sa-ti stabilesti un obiectiv de tip S.M.A.R.T.E.R. (Specific, Masurabil, Accesibil, Realist, Temporalizat Ecologic si Relevant) Ideal ar fi sa-ti stabilesti un ritm de slabire de 0,5 – 1kg pe saptamana si sa nu te infometezi niciodata. Poti manca aproape orice cu conditia sa respecti intervalul orar de 4 ore intre felurile de mancare indicate mai sus.
Si am lasat la sfarsit ceea ce este cel mai important. Din primul moment in care te-ai hotarat sa slabesti trebuie sa te vezi cu ochii mintii suplu(a), adica asa cum vrei sa fii la sfarsitul perioadei pe care ti-ai stabilit-o pentru a deveni o alta persoana, pentru ca de fapt asta si devii, o alta persoana. Asa ca trebuie sa te vezi mereu si mereu asa cum vrei sa devii si nu va trece multa vreme si imaginile mentale se vor transforma in realitate. Daca pentru alti a functionat poate functiona si pentru tine ! Depinde doar de tine, de determinarea ta si de dorinta ta !!!

Psiholog Lucian Dragoi
Specialist Programare Neuro-Ligvistica (NLP)